Ces techniques sont proposées par Djamel HAMMZA
Ce que j’entends par mouvement c’est l’ensemble d’exercices qui vous permettront de gagner en amplitude afin de retrouver l’aisance de se mouvoir dans son quotidien, le gain de force, prévenir les blessures les plus classiques comme celles du dos, épaules, hanches … soulager ou éliminer certaines douleurs.
Mon offre est destinée à toute personne sédentaire qui veut se remettre à l’exercice physique, aux personnes âgées, aux sportifs qui veulent gagner en mobilité,…
Comment se déroule une séance :
- Des tests sur la mobilité et la force seront effectué.
- En fonction des tests mais aussi de l’âge, de l’état de santé, de l’objectif de la personne.., une liste d’exercices sera proposée
- Les exercices peuvent être des exercices de mobilité, de force, de stretching, de respiration, de massage ou d’automassage, des exercices au poids du corps ou chargés
- Les séances sont personnalisées et adaptées
Exemples de séances :
- Full Body
- Dos et hanches
- Bas du corps (pieds, genoux, hanches)
- Haut du corps (dos, épaules, coudes, mains)
- Des séances plus personnalisées peuvent être mises en place
Offres
| Séance | Durée | Honoraires |
|---|---|---|
| Mouvement | 60 min | 60€ |
Pack de 5 séances : 280€ ou 10 séances : 550€
Possibilité de me déplacer (les frais de déplacement sont à votre charge)
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